现在的生活节奏快，生活压力也很大，心理咨询室建设方案今天介绍几种减轻压力的方法，一起来看一下吧。
一、通过想象，训练思维“游逛”。如：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
二、不要害怕需要时求助于别人。人的一生总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提建设性意见和帮助。
三、心理咨询室建设方案搞清什么原因使你紧张。对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，你要明白，我们不可能那么无缝。
四、有许多事情我们必须做、应该做和想做。但你是否发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。
五、请你把生活中的压力罗列出来。一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
六、嗅嗅香油。香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。
七、想哭就哭。心理咨询室建设方案表示哭能缓解压力，让人类情感抒发出来，这比深深埋在心理有益得多。
八、多读书。心理咨询室建设方案表示读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
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